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Für viele Frauen zählt die Schwangerschaft zu den schönsten Zeiten im Leben. Sie sind voller Vorfreude auf ihr Kind und genießen die täglichen sichtbaren Entwicklungen. Gerade in der Schwangerschaft ist es aber auch ganz besonders wichtig, gut auf den Körper zu achten. Ihm fällt die wichtige Aufgabe zu, das Kind zu ernähren und gedeihen zu lassen. In den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft verändern sich die Anforderungen und Bedürfnisse der Schwangeren. Hier haben wir einige Tipps für Sie zusammen gestellt, mit denen Sie Ihre Schwangerschaft selbst aktiv mit gestalten können.

Ganz normal ist die anfängliche Übelkeit in der Schwangerschaft. Sie hat mit der Umstellung der Hormone zu tun und kann zwar gelindert, aber nicht komplett ausgeschaltet werden. Wenn die Beschwerden überhand nehmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Zur Linderung einer leichten Übelkeit genügt häufig die eine oder andere kleine Zwischenmahlzeit. Sobald der Magen leer ist und der Blutzuckerspiegel abfällt, treten Übelkeit und Kreislaufprobleme besonders gehäuft auf. Achten Sie deshalb darauf, immer einen kleinen Snack, einen Riegel oder Traubenzucker, in der Handtasche zu haben. Auch gesüßte Getränke können helfen.

In der zweiten Schwangerschaftsphase tritt häufig der bekannte Heißhunger auf. Achten Sie jetzt besonders darauf, dass Sie nicht wahllos alles mögliche in sich hinein futtern, sondern ernähren Sie sich möglichst ballaststoffreich. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Eiweiß. Vermeiden Sie den übermäßigen Konsum von Süßigkeiten und Kaffee und verzichten Sie am besten ganz auf Alkohol. Je besser und vollwertiger Sie sich ernähren, desto fitter werden Sie sich fühlen. Eine schlechte Ernährung dagegen bringt Ihnen nicht nur überflüssige Pfunde ein, sondern macht Sie auch schlapp und antriebslos.

Ganz besonders gegen Ende der Schwangerschaft sollten Sie Ihren Bauch und Ihre Haut gut pflegen. Diese Phase ist für alle Zellen Ihres Körpers am anstrengendsten. Cremen Sie Ihre Haut regelmäßig ein und achten Sie besonders gut auf sich. Wenn Sie nicht mehr so beweglich sind, dann versuchen Sie, die Zeit der Ruhe aktiv zu nutzen. Genießen Sie Ihre Schwangerschaft ganz bewusst und nehmen Sie sich kleine Auszeiten, damit Sie für die anstrengende Geburt und die erste Zeit mit dem Baby gut gerüstet sind.

Kinder wachsen schnell, und Babymöbel werden rasch zu klein. Irgendwann steht das Projekt ein Kinderzimmer zu kaufen bei allen Eltern an. Wer mehrere Kinder hat, sollte sich die Anschaffung von einem Hochbett überlegen. Es wäre etwa eine Konstellation denkbar, bei der ein Kind unten und ein anderes Kind oben schlafen kann. Wenn es sich um eine Familie handelt, die nur ein Kind hat, so kann die Fläche unten auch zum Spielen genutzt werden. Die Aufteilung kann ganz individuell abgestimmt werden.

Wer sich das Sanitätshaus genauer ansieht, wird feststellen können, dass es hier bei Weitem nicht nur Hilfsmittel für ältere in der Bewegung eingeschränkte Menschen gibt. Das Angebot an Wellnessartikeln ist ebenfalls nicht zu verachten. So gibt es Geräte, die bei der Lichttherapie eingesetzt werden können sowie Hilfsmittel, die wärmend wirken. Auch Massagegeräte sind im Shop erhältlich und sollen das tägliche Leben ein wenig vereinfachen und die Entspannung unterstützen.

Duftkerzen und ätherische Öle erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Sie schaffen Atmosphäre, eine besinnliche, in Zweisamkeit auch eine romantische. Sie sorgen für Wohlbefinden, ohne eines großen Aufwandes zu bedürfen. Angezündet oder erhitzt erfüllen sie ihren Zweck. Wer noch nie Weihrauch dafür verwendet hat, sollte ihn ausprobieren. Dieses Räuchermittel, das es je nach Beimischung anderer Aromen in vielen verschiedenen Varianten gibt, eröffnet neue Horizonte. Auch pur ist Weihrauch ein großes Dufterlebnis.

Immer mehr Menschen gehen mit leichten Erkrankungen oder mit chronischen Beschwerden zum Heilpraktiker . Der große Vorteil der Anwendungen hier ist, dass auf natürliche Mittel zurückgegriffen wird. Massagen und die Gabe von Globuli stehen ganz oben auf der Liste der möglichen Anwendungen, die bei einer Therapie verwendet werden. Inzwischen gibt es in den meisten großen Orten zumindest einen Heilpraktiker. Nicht jeder richtet sein Augenmerk auf den ganzen Menschen und seine Gesundheit, teilweise werden auch nur psychische Erkrankungen behandelt.